---

先月末に、スポーツリズムトレーニングというものを受講してきました。

最近、Face　Bookでみかけていたので受講したいと思っていて、今回金沢で出来るとあって早速行ってきました。

なかなか聞きなれないですよね？

リズムトレーニングとは

リズムを手掛かりに運動能力を高めるトレーニングの総称です。

リズムトレーニングをすると何がいいのか？
①リズムの感度を上げる事ができる。
②気に肉の収縮と弛緩のタイミングを学習できる。

リズムトレーニングは、脳にも良い

運動が脳に良いとはよく聞きますよね。
運動をすると、セロトニンやドーパミン、ノルアドレナリン、といったホルモンが大量に分泌されるらしいです。
リズムトレーニングは、リズムを合わせる事や、音楽を聴きながらの動作制御、複数の動作を覚えて実際に動作を行うため脳の活動量が高まります。

各現場での効果

岡山県で多く取り入れているらしく、幼稚園ではほとんど行っているようです。
運動や脳に良いことがわかりましたが、それ以外にも効果があるようです。
社会性の効果です‼︎

• 人(先生)の話を聞くようになる
• 動作を見るようになる
• 順番を待つ

部活やアスリートの分野では

---

• 切り傷や打撲、捻挫の受傷率減少
• ウォーミングアップとして取り入れられている
• プロ野球では、取り入れてから下肢障害が減少している

などなど…
様々なメリットがあります。

最近の学校の授業のダンスの代わりに取り入れている所もあるようです。

今回、私はディフューザー資格を得たので多くの人にリズムトレーニングを広めることが出来れば良いなと思います。

気になる方は是非、ご来院下さい‼︎

身体のケアの仕方、トレーニングに関する事:http://sct.blog.jp