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第3回目の成長期のスポーツ障害は、膝下の痛み「ジャンパー膝」（膝蓋腱炎）について説明させていただきます。

ジャンパー膝とは

膝蓋腱炎、いわゆるジャンパー膝（jumper’s knee）は、膝蓋骨下端の腱付着部付近に炎症が生じるスポーツ障害です。

膝蓋骨（膝のお皿）の下を押すと痛みが出るのが特徴です。

バレーボール、サッカー、ランニングなど、ジャンプやダッシュ、ランニング動作を繰り返すスポーツ選手に多く発症する傾向があります。

その原因

急激な膝の曲げ伸ばしの繰り返しにより、膝を伸ばす腱や筋肉に負荷がかかり、ショックを吸収する役割がある膝蓋腱に小さな断裂や炎症が起こって生じるオーバーユース（使用過多）による障害です。

レントゲンでは膝蓋骨や膝関節の骨折は認められませんが、エコー検査（またはMRI）では筋肉・腱に変性が認められることがあります。

治療法について

軽い痛みなど症状が軽度の場合には、炎症の進行を抑えるために、アイシングや電気治療などの物理療法を行ったり、湿布などを貼付する方法があります。

痛みが運動中だけでなく、普段からあるような場合（症状が中等度から重度の場合）には、一定期間運動を控えて患部の安静を優先させます。


物理療法や湿布貼付などと並行して理学療法士によるリハビリを受け、筋肉の柔軟性向上や筋力の改善をすることで痛みや症状の進行を抑えます。

膝関節、股関節周辺の筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングス、殿筋）のストレッチを継続的に行い、柔軟性を向上させて障害の再発を予防する必要があります。

スポーツへの復帰については、症状が中等度から重度の場合には、安静期間（数か月）は無理せず運動を制限する必要があります。

膝のサポーターやテーピングなども患部を補助するのに有効な場合がありますので、方法がわからない場合には受診時にご相談下さい。

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膝蓋腱炎（ジャンパー膝）は、痛みの程度により、次のように分類します。
軽　症：スポーツの後や歩いた後に痛む
中等度：活動開始期と終わった後に痛む
重　症：活動中や後の痛みで続行困難

軽症であっても痛みがある場合には、まず受診してご相談下さい。スポーツ障害のご相談は金沢市の整形外科・みひらRクリニックまでお越し下さい。