みひらＲクリニックブログ

当院では、オーダーメイドインソールの製作、既製品インソールやシューズの販売をしています。
自分の足にフィットしたシューズで足のトラブルを解決できる人もいれば、そうでない人もいます。
そんな方にはインソール（オーダーメイド、既製品）をお勧めします。

既製品インソール

既製品インソールは２S・S・M・L・２Lといった平均的な足をもとに作られています。足には３つのアーチ（内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチ）があります。既製品インソールには、アーチを支えてくれる形状が備わっており、足趾の機能を高めて足のトラブルを軽減します。用途により様々な種類があります。

バスケットボール、バレーボール

ジャンプ着地時の衝撃が強い様な競技に対しては、撃吸収材が入っていたり更に厚みがあるインソールをお勧めしています。

生地も吸汗速乾や抗菌防臭、更に耐摩耗のため、ストップやターンが多いバスケットボール選手には適しています。中敷きを見ると拇趾や踵の部分がすり減って傷んでいたりしていませんか？

シューズがフィットしていないためにシューズ内で足が遊んでいるかもしれません。インソールを一枚入れるだけでもフィット感や衝撃の感じ方が変わりますよ。

外反母趾

フルインソールとハーフインソールタイプがあります。双方ともにアーチが備わっており足の疲れやトラブルを和らげてくれます。

母趾や小趾が曲がっている
土踏まずがつぶれて偏平足気味になっている
ハイヒールを履くと足裏が痛い
靴の片減りがある
足が疲れやすい
ハイヒールがフィットしない

などといった事がありませんか？
先ほどのスポーツ様と違い、薄く頼りない様に見えますがそんな事はありません。
インソールを入れてヒールを履きこなせる女性になりましょう。

ウォーキング

先ほどのバスケットボールやバレーボールシューズと機能面では似ています。大きな違いとして生地にあります。

生地は３層構造となっておりクッション性が追加されています。

私も使用しており履いた瞬間に気持ちいと感じますね。

ウォーキングの方だけではなく、長靴を履かれる方にもおすすめです。

ウォーキングシューズ

当院ではミズノさんのシューズをお勧めしています。中敷きには３つのアーチが備わっているためフィット感抜群です。また脱ぎ履きがしやすい様に、内側にファスナーがついています。　「紐を結ぶ事が面倒くさい」と思っている貴方にお勧めです。

２１．５～２４．５（３Ｅ）のシューズは常備してあるので試履きが可能です。気になる方は一度履いてみては如何でしょうか？。

常備してある靴以外にもミズノさんの靴であれば貴方にフィットするシューズをお探しします。

価格

インソール価格に関しては以下の通りになります。

いかがでしたか？
足のトラブルで困っている方は、是非、一度当院へお越しください。

こんにちは。久しぶりのブログ更新です。最後の更新から約１年ちょっと・・・さぼりすぎですね。これからはなるべく更新していきます。
さて、今年最初のお題は足の痛みとシューズに関するお話しをしていきます。

足の痛み

足の痛みといってもいろんな症状がありますよね。
例えば・・・

足の土踏まずが痛い
踵が痛い
母趾が痛い
足の趾が痺れる
内くるぶしの下が痛い
足趾の形がおかしい
鶏眼の部分が痛い

などが挙げられます。
では、この様な症状に対してなぜシューズが関係するのか？

シューズのフィッティング

みなさん自分の足に合わせてシューズを購入して履いていますか。
まさかこんな理由では？

外反母趾がひどいから大きめのを履いている
子供の成長が早いから大きめを履かせている
流行っているから
脱ぎ履きしやすいから
デザインが良いから
安価だから

上記のようなさまざまな理由があると思います。すべてがダメだと言う訳でもありません。
しかしこれでは、シューズに足を合わせていますよね？
それだと、足の疲れや痛みなどのトラブルが生じます。

足のサイズ

自分の足のサイズは、ご存知ですか？
意外と自分が思っている以上に小さい方が多いです。
つまり大きいシューズ履いているという訳です。

フットケアトレーナー

当院では、フットケアトレーナーを取得しているスタッフが数名います

足の痛みにお困りの方
自分の足にフィットしたシューズをお探しの方
自分専用のインソールが欲しい方

上記の様に足や靴のトラブルでお困りの方は、一度自分の足を計測してみたり靴の状態を当院で確認してみてはいかがでしょうか。
そして　「足元からバランス良く笑顔に」なってみませんか？
＊ご希望の方は、一度診察が必要となります。

こんにちわ。昨年行われた金沢マラソンを無事に完走し、なんとかサブ4達成する事ができました。さて、話は変わりますが以前からネットニュースにスマホ肘と掲載されているのをよく見かけます。私自身も、スマホ肘という言葉は知らなかったので今回は肘の痛みがテーマです。

スマホ肘とは

まず、診断名でスマホ肘とは無いですね。症状が同じで皆さんが耳にするのは「テニス肘」です。野球肘とは異なるので間違えないように。テニス肘も別名では、上腕骨外側上顆炎と言います。

上腕骨外側上顆炎とは

手首や指を伸ばす筋肉は、肘の外側へ付着しています。伸ばす筋肉は曲げる筋肉よりも弱く、使いすぎる事により炎症が生じます。

症状や発症しやすい人、対処法は？

症状

主に手首を使う動作や
タオルを絞る動作
パソコン（タイピング・マウス）使用時
物を持つ時

発症しやすい人

上記にリストアップした動作をする人ですね。デスクワーク関係や主婦に多く見かけます

対処法

ストレッチ
痛みが出現する動作を控える
温熱・電気治療
装具の装着
注射

まず、症状が出現した場合はストレッチや痛みが出現する動作を控える様に。自宅では、温めたり湿布する事をおススメします。激痛で指に力も入れにくいとなれば、注射という手段も考えたほうがよいかと。
肘の痛みでお困りや対処方法が知りたい方は当院へお越しください。

はじめまして、理学療法士の柏崎　泰宏です。まだ、一年目ですが皆様にお役に立てるよう頑張っていきたいと思います。近年、秋も暖かくスポーツする時間が増えてきたと思います。そこで初めてのブログのテーマは足の裏の痛みについてです。日常生活やスポーツをしていて足の裏が痛くなったことはありませんか？そんな方は是非観てください。

足底腱膜炎とは

足裏の指の付け根や踵に痛みを生じ、歩く時の1歩目や踵の痛みが特徴的です。中年以降に好発するがスポーツ障害としてもみられることがあります。

足底腱膜とは

踵骨と指の付け根の間に引っ張っている厚い腱の膜で、土踏まず（内側縦アーチ）を保持する靭帯の一つです。立位、歩行・ランニングにおいて、地面と足部の衝撃を吸収し荷重を分散するスプリングの役割を担っています。また、衝撃を吸収するとともに凹凸のある地面に対して常に適切な荷重配分をし、安定した身体支持の支点を与えています。歩行や跳躍の際には強靭な踏切板の役割も果たさなければならないものです。

痛くなる原因

足底腱膜炎は、足底腱膜の柔軟性低下、足趾の筋力低下、アーチの扁平化より、歩行・走行・足を地面につけるときに足裏の筋肉や筋膜が引き伸ばされるために痛みが生じます。ではなぜ、そういうことが起きるのでしょうか。現代では、家の中でスリッパ、スポーツする際はクッション性の高いシューズ、インソールといった状態で生活しているために、足の機能が働かず筋が硬くなりやすいと考えられます。とはいえ、現代では靴を履かないで生活することはできません。